Se vi capita di trascorrere una vita piuttosto sedentaria, potrebbe volerci per voi un tipo di movimento specifico per stare in forma.
La vita sedentaria, che è quella che molti di noi passano durante le giornate, è anche quella che tutti in fondo valutano in senso molto negativo, senza rendersene conto. Del resto c’è da dire che sedentario dovrebbe equivalere a calmo, tranquillo, razionale, se solo ci fermassimo a considerare i pro e i contro di un’affermazione del genere. L’ozio, si dice al riguardo, che sia il padre di tutti i vizi e come una morsa cattura le sue prede e per nessun motivo gli da scampo.
![Vita sedentaria](https://www.newsicily.it/wp-content/uploads/2023/12/Vita-sedentaria-12_12_2023-Newsicily.it_.jpg)
Molte persone amano il dinamismo: si spostano di continuo da un luogo all’altro, che sia per una semplice passeggiata o per un viaggio, ma non si fermano mai per nessun motivo. Questo tipo di persone ha di sicuro capito molte cose riguardo alla salute psicofisica e al fatto di saperla mantenere anche per lungo tempo. Per cui non spaventiamoci all’idea di dover muoverci ed affrontare il mondo, perché nel bene o nel male abbiamo tutti il dovere di vivere e soprattutto di vivere nel modo migliore. Siamo infatti gli unici responsabili verso noi stessi.
Di cosa abbiamo bisogno per evitare uno stile di vita sedentario?
Se abbiamo davvero a cuore il nostro stato di salute, dobbiamo tenere presente che se stiamo fermi per molto tempo, troppo durante le nostre giornate, non faremo altro che comprometterlo del tutto e soprattutto in modo inevitabile. Infatti, chi ci vuole bene più di noi stessi? Eppure niente va dato per scontato.
![Attività fisica contro la sedentarietà per la salute](https://www.newsicily.it/wp-content/uploads/2023/12/attivita-fisica-11122023-Ansafoto-NewSicily.it_.jpg)
Infatti, c’è anche da dire che la pigrizia talvolta può giocare un ruolo non poco rilevante sulla nostra psiche ponendoci dunque in una condizione di stanchezza apatica senza via di uscita, o ci fa sentire inadeguati o stanchi, privi di energia, quando invece siamo noi ad essere convinti di esserlo.
Inoltre incombe anche la grande paura di dover faticare per restare in moto il più possibile e ci assillano di continuo le domande: quanto e come devo muovermi? Devo correre tanto? Tralasciando quelli che potrebbero essere infatti dei problemi a livello generale, sembra sia stato dimostrato che praticando circa una ventina di minuti o poco più di attività fisica detta però leggera, come una camminata veloce o corsetta, oppure della ginnastica rilassante, possa far trarre molti benefici al nostro organismo soprattutto sembra possa diminuire di tanto il rischio di un precoce morte.