gli alimenti per la concentrazione- (Newsicily.it)
Ci sono degli alimenti in grado di aumentare la concentrazione. Scopri quali sono e inizia subito ad integrarli nella tua dieta.
Che il cibo sia una fonte innata di benessere e, per questo, in grado di interagire con molte delle funzioni dell’organismo è ormai risaputo. Ciò che in tanti ancora non sanno è che mangiare bene non aiuta solo a dimagrire o a restare nel peso forma ma anche ad ottenere risultati diversi e molto utili.
Uno tra questi è quello di poter contare su una maggior concentrazione, data da una lucidità mentale sempre presente e da un sistema nervoso in grado di lavorare al meglio anche sotto sforzo. Risultato che è possibile ottenere semplicemente inserendo una categoria di alimenti nella dieta di tutti i giorni.
Cosa mangiare per aumentare la concentrazione
Riuscire a concentrarsi per bene non è mai scontato, specie in tempi in cui le distrazioni sono tali da impedire di tenere a mente un solo concetto per volta. Per fortuna, in nostro aiuto, arriva la natura che offre sempre cibi davvero ricchi di proprietà benefiche e che si rivelano in grado di aiutarci in vari aspetti della vita. Uno tra questi è quello legato alla concentrazione che, mangiando nel modo corretto può rivelarsi davvero in grado di fare la differenza.
In questo caso, i cibi da prediligere sono i cereali integrali che grazie all’apporto di fibre impediscono i picchi glicemici, aiutando ad evitare la confusione che insorge spesso (senza che ci si renda conto della cosa) quando si consumano zuccheri non accompagnati da fonti di grassi, proteine o fibre. Tra le altre cose, i cereali sono ricchi di vitamine e sali minerali che rappresentano un valido nutrimento per il cervello.
E sempre pensando alla mente non va dimenticato che sono ricchi di triptofano, un precursore della serotonina che è quindi in grado di regolare (in meglio) il nostro umore. Insomma, scegliere ogni giorno di inserire i cereali integrali in chicco nella propria alimentazione è senza alcun dubbio una scelta corretta ed in grado di aiutare a concentrarsi meglio e ad ottenere così risultati migliori.
Quanto ai cereali tra cui scegliere abbiamo riso, farro, frumento, grano saraceno, orzo, miglio, etc… Inoltre anche se sono considerati pseudo cereali non vanno dimenticati amaranto e quinoa che si rivelano altamente preziosi per l’organismo. Le proposte tra cui scegliere, insomma, non mancano e possono garantire un’alimentazione varia e ricca di gusto. Il tutto con grandi benefici per la mente.