Attenzione a questi alimenti! La nutrizionista lancia l’allarme: non sono sani come credi

Ci sono alimenti che non sono sani come si pensa. Ecco alcuni tra i più usati e che secondo i nutrizionisti andrebbero consumati con moderazione.

Per un’alimentazione che sia sana e al contempo rilassata, la chiave è quella di mangiare bene scegliendo cibi sani ma senza andare in tilt se una volta ogni tanto capita di assaggiare qualcosa di meno idoneo.

Cibi non sani
i cibi non sani secondo i nutrizionisti- (Newsicily.it)

Per poter agire in questo modo, però, è molto importante avere almeno una conoscenza base degli alimenti e di ciò che ogni giorno portiamo in tavola. Un esempio è quello dei cibi spesso considerati più magri o più sani e che, invece, non lo sono affatto. Un appello sempre più diffuso tra i nutrizionisti che sostengono ovviamente un’alimentazione a base di cibi più naturali e quindi sani e, spesso, anche più buoni.

Ecco gli alimenti a cui prestare attenzione

Spesso capita che per perdere peso o per mantenersi stabili si scelga di acquistare prodotti sponsorizzati come dimagranti o super proteici. Questi cibi, però, sono spesso altamente processati e per questo meno sani. E tutto con vantaggi davvero minimi e che al fine del dimagrimento o del mantenimento del peso non servono a nulla. Alcuni esempi sono le gallette di riso, farro, avena o altri chicchi. Queste oltre ad essere più ricche di zuccheri sono processate a partire da chicchi spesso bruciati e che per questo si rivelano nocive per la salute. Lo stesso può dirsi per gli yogurt proteici che per risultare buoni vengono lavorati con aggiunta di additivi.

Cibi non sani
I cibi non sani secondo i nutrizionisti- (Newsicily.it)

Anche i classici dolcificanti a zero calorie non sono il massimo perché potrebbero alterare la flora batterica. E cosa dire delle colazioni già pronte? Spesso sono pubblicizzate come sane o leggere ma basta leggere l’etichetta degli ingredienti per scoprire che tanti tra questi non sono neppure cibi veri. Insomma, scegliere cibi a basso contenuto di grassi, light, proteici non è sempre la miglior scelta possibile. Quella veramente sana è rappresentata da un’alimentazione a base di cibi veri. Cibi non processati e che si possono preparare a casa abbinandoli per bene tra loro.

In questo modo, consumando cereali integrali, verdure, frutta fresca e secca, legumi, carni magre e condimenti come l’olio extra vergine d’oliva, di tanto in tanto ci si potrà togliere uno sfizio senza pensarci troppo. E in tal caso la scelta più corretta è quella di optare per una fetta di torta fatta in casa, una pizza da consumare con amici e parenti.

E non certo un prodotto che promette di avere meno grassi o calorie ma che di contro contiene tanti ingredienti e sostanze ultra processate e sempre più condannate dai nutrizionisti. Mangiando nel modo giusto e imparando a scegliere i cibi veri, la differenza sarà davvero tanta. E si potrà godere anche di cibo molto più saporito.

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