Sebbene questi frutti siano deliziosi e apportino numerosi nutrienti, potrebbero non essere alleati del nostro dimagrimento.
Spesso (anzi, sempre) la frutta è indicata come un tipo di alimento prezioso per chi vuole dimagrire. I frutti, di qualsiasi tipo, sono considerati alleati delle tante persone che si affannano a perdere peso, soprattutto in vista della bella stagione. Eppure, vi sorprenderà sapere che vi sono frutti che, secondo alcuni scienziati, possono invece contribuire al nostro ingrassamento.
Nella costante ricerca di soluzioni per la perdita di peso, sempre più persone si concentrano sull’inclusione di frutta nelle loro diete. Tuttavia, è importante notare che alcuni frutti, se consumati in eccesso, potrebbero ostacolare gli sforzi per dimagrire. Vediamo insieme quali frutti è meglio evitare quando si è alla ricerca di un regime alimentare volto alla perdita di peso.
A parlare è il dottor Michael Mosley è un esperto di perdita di peso e fondatore di The Fast 800, un programma che prevede tre percorsi a seconda degli obiettivi individuali. Mosley consiglia alle persone impegnate in una cura dimagrante di evitare i frutti dolci. Sì ai frutti di bosco, le mele e le pere, che contengono meno zucchero dei frutti tropicali dolci come mango, ananas e melone.
Il mango è rinomato per il suo sapore dolce e succoso, ma è anche ricco di zuccheri e calorie. Chi segue una dieta per la perdita di peso dovrebbe considerare il consumo moderato di questa frutta tropicale. Non solo. Le banane, nonostante la loro praticità e ricchezza di potassio, contengono anche zuccheri naturali che possono aumentare l’apporto calorico complessivo. Consumarle con moderazione è la chiave per non compromettere gli obiettivi di perdita di peso.
Sebbene questi frutti siano deliziosi e apportino numerosi nutrienti, è cruciale mantenerne il consumo in linea con gli obiettivi di perdita di peso. La chiave è la moderazione e la consapevolezza delle dimensioni delle porzioni. Un approccio bilanciato, associato a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico, è essenziale per raggiungere e mantenere una perdita di peso sana nel lungo termine.
Tramite il proprio sito ufficiale, il dietista spiega che i frutti di bosco sono ipocalorici, il che li rende adatti alla dieta. Una tazza di lamponi ha 64 calorie, una tazza di more ne ha 65, una tazza di mirtilli ne ha 86 e le fragole ne hanno 48.