Come riconoscere la dipendenza da stress - (Newsicily.it)
Con lo stile di vita attuale, è assai possibile che soffriamo di dipendenza da stress: ecco i segnali che ci lancia il nostro corpo.
Una problematica sempre più diffusa, visto lo stile di vita e i ritmi che la società moderna ci impone. Tantissime persone sono dipendenti da stress, ma non lo sanno. Eppure, come sempre, il nostro corpo ci lancia dei segnali chiari e inequivocabili: ecco quali e come riconoscerli.
Dunque, dicevamo di una problematica diffusa e sottaciuta che mina il benessere mentale e fisico di molte persone. Contrariamente alla convinzione comune, lo stress non è semplicemente un compagno occasionale nella vita quotidiana, ma per alcuni, diventa un vortice insidioso da cui è difficile sfuggire.
La società moderna spesso celebra l’iperattività e la costante produttività, creando un ambiente che facilita la dipendenza da stress. Il concetto di “riposo” viene talvolta frainteso come inattività, spingendo le persone a resistere al bisogno di rilassarsi e ricaricare le energie.
Come riconoscere se siamo dipendenti da stress
Le cause della dipendenza da stress sono complesse e multifattoriali. Pressioni sociali, aspettative eccessive sul lavoro, e la costante connessione digitale sono solo alcune delle sfide moderne che contribuiscono a questo fenomeno. L’ossessione per il successo e la paura del fallimento possono alimentare un ciclo di stress persistente.
La dipendenza da stress ha un impatto significativo sulla salute mentale, portando a disturbi come l’ansia, la depressione e l’insonnia. Inoltre, il corpo sperimenta un carico costante di tensione, che può tradursi in problemi fisici come mal di testa, disturbi gastrointestinali e un sistema immunitario compromesso.
La dipendenza da stress può manifestarsi in diverse forme, dall’ansia cronica al bisogno compulsivo di essere costantemente impegnati. Questi individui spesso trovano difficile districarsi dal ciclo incessante di pressioni e responsabilità, spingendoli a cercare situazioni stressanti anche quando potrebbero godersi momenti di riposo.
Ci sono almeno cinque comportamenti materiali, fisici e tipici delle persone che sono dipendenti da stress: il primo è quello di controllare il cellulare anche quando dovremmo essere concentrati. Il secondo è quello di non avere mai la testa sgombra, ma, anzi, di avere sempre la testa piena di preoccupazioni.
Il terzo campanello d’allarme deve scattare quando non siamo capaci di accettarci, non riusciamo a piacerci e ci paragoniamo sempre gli altri. La dipendenza da stress, poi, ci porta spesso a sentirci sopraffatti dalle emozioni che proviamo. E siamo molto umorali: basta un momento no, anche insignificante, per rovinare le nostre giornate.
Combattere la dipendenza da stress richiede un approccio olistico. L’autoconsapevolezza è il primo passo, seguito da pratiche come la meditazione, l’esercizio fisico e l’adozione di stili di vita più equilibrati. Dobbiamo accettare di non essere perfetti. Inoltre, è essenziale che la società promuova una cultura del benessere che riconosca l’importanza del riposo e della gestione dello stress.