Mangiare kiwi: i benefici- (Newsicily.it)
Lo sai che mangiare i kiwi fa molto bene? Ecco i benefici che hanno sul nostro corpo se li mangi solamente per pochi giorni. Ecco tutto qui di seguito.
Il kiwi è il frutto della Actinidia deliciosa. La specie originaria è della Cina, ma poi è stata introdotta in Nuova Zelanda dal XX secolo. Oggi sono molti i paesi produttori di questo frutto: Italia, la Nuova Zelanda, Cile, Francia, Giappone e Stati Uniti. Non tutti sanno che mangiarli porta numerosi benefici al proprio corpo anche in pochi giorni. Uno studio lo dimostra.
Dei ricercatori neozelandesi hanno fatto uno studio all’Università di Otago pubblicato sul British Journal of Nutrition. Hanno osservato come il consumo di kiwi apporta benefici all’uomo. In soli pochi giorni si anno dei miglioramenti anche per la salute mentale. Quanti bisogna consumarne ogni giorno? Se inizia a mangiarne due al giorno vedrai la differenza fin da subito. Qui andiamo a vedere cosa succede al corpo: tutti i benefici.
I benefici del kiwi sul corpo: eccoli tutti
Come abbiamo appena detto mangiare il kiwi apporta numerosi benefici. Grazie alla vitamina C che contiene in soli quattro giorni si hanno dei miglioramenti sulla vitalità, sull’umore e sul benessere. Inoltre si ha anche una minore depressione, cosa che, invece, accade quando si è carenti di vitamina C. Ma l’obiettivo dello studio era correlare tempi e benefici.
Hanno partecipato allo studio 155 persone con bassi libelli di vitamina C a cui è stato somministrato ogni giorno un integratore, un placebo e due kiwi per 8 settimane. Queste persone sono state monitorate con sondaggi su: umore, vitalità, benessere, qualità e quantità di sonno, attività fisica. I risultati sono stati ottimi per colore che hanno assunto due kiwi al giorno.
Da 4 a 16 giorni si possono ottenere ottimi risultati mangiando quindi due kiwi al giorno. Infatti questo frutto ha ottenuto un risultato sorprendente dallo studio fatto. Quindi quasi tutti possono iniziare a mangiarli. Prima di inserirli nella propria dieta però è sempre meglio consultare il proprio medico o nutrizionista.
Infatti il consumo di kiwi è controindicato per alcune persone. Ad esempio per colore che hanno problemi ai reni o presento la cistifellea, ma anche alle persone con problematiche gastroenteriche quali ulcera gastroduodenale, colite, colon irritabile. Per quanto apporta numerosi benefici è bene sempre chiedere il parere del proprio medico, perché non tutti possono mangiare questa quantità ogni giorno.